Статья о том, что для масштабных изменений лучше всего работает принцип 'делай, что можешь'. Автор объясняет, что человек часто переоценивает свои возможности и верит в Волшебный Волевой Рывок, который не приносит успеха. Вместо этого автор предлагает сосредоточиться на маленьких шагах, которые почти всегда по силам нашей волевой сфере, и которые практически незаметно складываются в новые эффективные привычки.

Статья рассказывает о том, что не всегда возможно достичь совершенства в йоге и какие факторы могут повлиять на это. Автор призывает принять свои пределы и не бороться с ними, а научиться работать с ними.

Профессор Сергей Бубновский рассказывает о том, что для лечения необходимо задействовать внутренние резервы организма, а не полагаться на лекарства. Он создал систему оздоровления - кинезитерапию, которая помогает даже безнадежным больным. Врач считает, что регулярные утренние упражнения и приседания помогают избавиться от многих заболеваний. Бубновский также утверждает, что боль за грудиной - следствие недомогания организма, а не причина, и что движение и дыхание - это другие лекарства.

Страница с поэтическим произведением о том, что каждый человек уникален и имеет свои безумства, которые делают его особенным. Автор описывает свои странности и желания, призывая к добрым делам и надежде на лучшее.

Поднимание рук вверх полезно для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, профилактики остеохондроза и других болезней, укрепления мышц живота и улучшения пищеварения. Рекомендуется поднимать руки параллельно или сомкнуть их в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении. Поднимать руки полезно не только после еды, но и после питья, особенно для тех, кто страдает от запоров.