Поднимание рук вверх полезно для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, профилактики остеохондроза и других болезней, укрепления мышц живота и улучшения пищеварения. Рекомендуется поднимать руки параллельно или сомкнуть их в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении. Поднимать руки полезно не только после еды, но и после питья, особенно для тех, кто страдает от запоров.